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睡前喜欢看手机的你,赶紧看过来!!!!

最后更新:2019-02-10 16:03 阅读:220人 分类:精品推荐

科技的不断发展,让生活更加便利,尤其是“手机”的出现让人们不禁感叹科技对人类带来的好处,如今手机不只是年轻人的时尚玩意,就连老年人的日常生活也离不开它,大多数人一天当中,就连睡前几分钟都在与手机作伴,那么睡前玩手机会对身体造成危害吗?下面就一一道来。

睡前玩手机,危害不容小觑

1、大大影响睡眠质量

不少人在睡觉还在玩手机,当看到情绪激动的内容时,还会刺激大脑,使大脑活跃起来,情况严重时还会彻夜难以入眠,或者是整晚都处于浅睡眠中,即使经过一夜的睡眠,大脑和身体仍然无法得到充分休息,第二天容易感觉浑身乏力、精神不振。

2、扰乱正常作息时间

按照正常的作息时间,到点就到床上准备入寝,但是不少人会习惯性的在睡觉前玩一下手机,一玩一两个小时就过去了,自然而然的耽误了原本休息的时间,有的时候还会玩得“停不下来”,长久以往身体的生物钟就会被打乱。

3、影响视力

大多数情况,晚上都会在光线不足的环境下玩手机,如果屏幕的亮度较大,就会刺激眼睛对眼睛造成无法磨灭的伤害。此外,在侧躺的时候还会对一侧眼睛造成压迫,导致左右眼的视力出现偏差,像影像重叠、眼睛肿胀感等,都是因为侧面卧床时对眼睛造成压迫,导致眼睛的血液循环不良。

4、诱发颈椎病等慢性劳损

睡前玩手机大多并没有注意姿势,多是随着惯性的耷拉着脖子、背部弯曲,久而久之,就会诱发颈椎病,不利于体态的保持和纠正。

5、导致皮肤暗沉无光

在昏暗的环境中,屏幕的亮度照到脸部的皮肤,容易导致面部皮肤出油、毛孔堵塞、容易长痘痘等,长期熬夜玩手机还会容易导致皮肤黑色素沉淀,从而形成斑点。

6、导致反应迟钝

长期在晚上睡前玩手机,不仅会影响睡眠质量,导致第二天疲乏无力,还会导致机体免疫力下降,容易出现疲乏无力等症状,更甚者会导致大脑运作迟缓,无法对接收的事物做出及时的反应。

7、导致拖延症加重

都市人或多或少都有“拖延症”症状,凡事都想一拖再拖,一直到最后截止时间才完成,虽然感觉焦虑但是又无法控制和改善这种情况,而习惯性睡前玩手机,给内心不断设定新的最后时间,睡觉的时间随着越推越晚。

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